轉貼的: 我的岳母已經七十多歲了，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我...

平時不論節假日還是朋友聚會，我們總是會不知不 覺的吃掉很多熱量高的食物，平日的節食難道今天 功虧一簣?趕緊認清這些食物的真面目吧。 第一名：月餅 一個雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當於三碗...

1.菠菜豆腐湯： 菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收，而且易患結石症。 2.蔥伴豆腐： 豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱...