有「最強Body」之稱的落選港姐郭珮文（Juliana）因身材勁爆而引發熱話，賽後極速上位拍《法證先鋒6：倖存者的救贖》及《愛·回家之開心速遞》，近日又有份參演綜藝節目《福祿壽訓練學院》，大受電視台寵愛。幕前工作接踵而來，Juliana非常著重體態，希望用最Fit狀態示人，於是她在1個月內勁減10斤，近日還拍片分享減肥心得！
Juliana表示，她減重主要靠控制飲食和運動，著重熱量差以消耗脂肪，同時實行168斷食法，中午12時後至晚上9時前進食，一天只吃2餐，午餐攝取的熱量較少，例如沙律、酸奶、水果、雞蛋等，晚餐就會吃自己喜歡的食物，油炸食物也不避忌，熱量雖然較高，但只要控制食量，也不會發胖。Juliana特別喜歡美食，所以沒有強迫自己吃健康餐，避免容易影響心情和誘發暴食。另外，她也會盡量減少糖份攝取，喝大量水，偶爾會邊看劇集邊做運動，實行無痛減重。
網友留言問Juliana有沒有減肥不降Cup的秘訣，Juliana則自認上圍有縮水，穿內衣時感覺都「空杯」了。不過，網民就指Juliana身材依然火辣，根本看不出她有降Cup。
資料&圖片來源：小紅書@Joojoo郭
Juliana表示，她減重主要靠控制飲食和運動，著重熱量差以消耗脂肪，同時實行168斷食法，中午12時後至晚上9時前進食，一天只吃2餐，午餐攝取的熱量較少，例如沙律、酸奶、水果、雞蛋等，晚餐就會吃自己喜歡的食物，油炸食物也不避忌，熱量雖然較高，但只要控制食量，也不會發胖。Juliana特別喜歡美食，所以沒有強迫自己吃健康餐，避免容易影響心情和誘發暴食。另外，她也會盡量減少糖份攝取，喝大量水，偶爾會邊看劇集邊做運動，實行無痛減重。
網友留言問Juliana有沒有減肥不降Cup的秘訣，Juliana則自認上圍有縮水，穿內衣時感覺都「空杯」了。不過，網民就指Juliana身材依然火辣，根本看不出她有降Cup。
資料&圖片來源：小紅書@Joojoo郭
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