美國生物駭客聲稱可預測死期？20年經驗揭身體5大警號

提到能夠預知死亡的人，你可能會即時想起靈媒或者占卜師。不過，美國有位自稱靠數據和生物學知識的專家，聲稱過去20年成功「逐個月」精準預測別人的死期——他就是人類生物學家加里布雷卡（Gary Brecka，55歲）。


布雷卡曾經在人壽保險公司工作，每日處理大量保單持有人的死亡年齡和死因數據。他說自己慢慢從生活習慣和身體特徵的模式中，練就了一套「預測餘命」的本領，準確度達到月單位。這段經驗後來成為他營運生物黑客網站「Ultimate Human」的基礎，還幫基斯坦奴·朗拿度（Cristiano Ronaldo）、祖·羅根（Joe Rogan）和丹拿·韋特（Dana White）等名人提供健康建議，在健康界相當受歡迎。


他指出，身體在患上嚴重疾病之前會出現一系列「警號」，很多時候都是日常生活中不起眼的小問題。例如：睡足8個小時都還是很累、半夜經常醒來睡得不穩、下午突然很想吃甜食、下午2點左右極度倦怠或者思考模糊不清（腦霧）、運動後恢復比以前慢很多、手腳長期冰冷，以及靜止心跳每年持續上升。布雷卡強調，這些信號不等於一定有重病，但值得正視。


至於如何應對？他認為最關鍵的是「光線」、「睡眠」、「真食物」和「運動」四件事。具體做法包括：起床後半個小時內到戶外曬10至15分鐘自然光，調整生理時鐘；同時留意用鼻呼吸，可以增加一氧化氮生成，幫助血管擴張、提升供氧。不過要留意，這些只是布雷卡的個人經驗，並非醫學界公認的診斷標準——但關注身體細微變化，始終對自己有益。