年僅18歲的星二代木村光希，雖然遺傳父親木村拓哉與母親宮藤靜香的優良基因，但出道至今仍然被許多人不被看好，作為時尚寵兒的她，也總不能單靠父母的名氣而獲得這個稱號，她同樣地需要付出努力去維持完美身材。近日她身穿針織貼身長裙，展現出令人羨慕的翹臀，引起大家討論，原來光希曾公開練成翹臀的秘訣。
早前，木村光希在個人 IG 上傳最新照片，相中她背著 BVLGARI 經典系列中的 Serpenti Cabochon 手袋，以側拍的角度拍賣出翹臀及S型身體曲線，因此引起大家關注。木村光希曾分享練習蜜桃臀秘訣，當中包括「深蹲」、「踢腿弓箭步」和「交叉步下蹲」動作等等為人熟悉的動作。
光希更把深蹲動作分為3種強度，分別先是寬距深蹲，之後是以更快和密集的頻率，並減少幅度的深蹲，最後就是踮腳尖深蹲，每個動作每次做30回，以強化大腿肌肉，才能鍛練臀部肌肉的肌耐力，這個鍛鍊也可以減輕長期坐辦公室而引發的腰酸背痛。之後再做踢腿弓箭步和交叉步下蹲動作，每次做20回，這一系統動作簡單易學，十分適合在家鍛鍊，只要持之以恆便能達至理想效果。
資料來源：girlsecret.hk
早前，木村光希在個人 IG 上傳最新照片，相中她背著 BVLGARI 經典系列中的 Serpenti Cabochon 手袋，以側拍的角度拍賣出翹臀及S型身體曲線，因此引起大家關注。木村光希曾分享練習蜜桃臀秘訣，當中包括「深蹲」、「踢腿弓箭步」和「交叉步下蹲」動作等等為人熟悉的動作。
光希更把深蹲動作分為3種強度，分別先是寬距深蹲，之後是以更快和密集的頻率，並減少幅度的深蹲，最後就是踮腳尖深蹲，每個動作每次做30回，以強化大腿肌肉，才能鍛練臀部肌肉的肌耐力，這個鍛鍊也可以減輕長期坐辦公室而引發的腰酸背痛。之後再做踢腿弓箭步和交叉步下蹲動作，每次做20回，這一系統動作簡單易學，十分適合在家鍛鍊，只要持之以恆便能達至理想效果。
資料來源：girlsecret.hk
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊