阿嬌45歲瘦回巔峰親授六大減肥習慣，網民全錯重點：主要看臉！ 精選

45歲的阿嬌（鍾欣潼）近年深受荷爾蒙失調困擾，體重一度忽胖忽瘦。不過近日她成功減去5公斤，恢復巔峰期的纖細體態，還大方在小紅書分享「不運動不節食」的六大減肥習慣。沒想到影片一出，大批網民竟然集體搞錯重點，留言區全部聚焦在她的凍齡神顏上，大力讚揚「光看你臉了」、「怎麼連躺床上也可以這麼美」，完全沒有人理會她說了什麼瘦身秘訣。

阿嬌在片中坦言，自己與易胖體質糾纏多年，終於找到適合自己的方法。她提倡固定一日三餐，兩餐之間間隔4至5小時，肚子餓就喝水，戒零食和下午茶。最特別的是她不主張戒澱粉，反而建議晚餐要有適量低GI碳水，例如地瓜、南瓜、雜糧飯，她認為長期不吃澱粉反而會使代謝變慢，容易暴食。她還提醒要每日飲用2至3公升水，水果選擇蘋果、藍莓、柚子等低糖款式，避免高糖水果。

除了飲食，阿嬌強調情緒管理與睡眠品質同樣關鍵。她笑說：「壓力大、愛生氣真係會畀自己氣胖」，因為焦慮會使熱量轉化為內臟脂肪。她平時靠散步、深呼吸放鬆，並堅持夜晚11點前睡覺，確保8小時睡眠。阿嬌過去也曾分享「三寶循環減肥法」，以燕麥、地瓜、茶葉蛋為核心，不用計算卡路里。她認為比起速效瘦身，養成長期習慣才是保持健康的關鍵。