小朋友應該睡多久？

由目瞪口呆區於 23/07/2016 發表收藏文章

小朋友應該睡多久？通常家長都希望小朋友睡得更多，小朋友卻未必想睡。最近有50名7至11歲的小朋友參與研究，發現當他們減少睡眠時間後，不但更易產生負面情緒，也使正面情緒的經歷受影響。舉例說，連續兩天睡眠不足，他們對於愛做的事情減低了享受。他們對於所享受的時光，能回憶的片段也更少。長遠來說，他們會缺少高興的回憶。

那麼，醫生建議小朋友應該睡多久呢？
－剛出生的嬰兒，每天該睡16小時
－由出生至12個月，每天該睡14-15小時－ 1歲至3歲，每天該睡12-14小時
－ 3歲至6歲，每天該睡10-12小時
－ 7歲至12歲，每天該睡最少10小時
－ 12歲後，每天可以像大人一樣，睡8小時

你有充足的睡眠嗎？