小朋友應該睡多久?

目瞪口呆區 於 23/07/2016 發表 收藏文章
小朋友應該睡多久?通常家長都希望小朋友睡得更多,小朋友卻未必想睡。最近有50名7至11歲的小朋友參與研究,發現當他們減少睡眠時間後,不但更易產生負面情緒,也使正面情緒的經歷受影響。舉例說,連續兩天睡眠不足,他們對於愛做的事情減低了享受。他們對於所享受的時光,能回憶的片段也更少。長遠來說,他們會缺少高興的回憶。

那麼,醫生建議小朋友應該睡多久呢?
- 剛出生的嬰兒,每天該睡16小時
- 由出生至12個月,每天該睡14-15小時
- 1歲至3歲,每天該睡12-14小時
- 3歲至6歲,每天該睡10-12小時
- 7歲至12歲,每天該睡最少10小時
- 12歲後,每天可以像大人一樣,睡8小時

你有充足的睡眠嗎?


資料來源:Dailymail

如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

標籤: 睡眠  

留言

會員
我要評論
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
快捷鍵:←
快捷鍵:→